Verbinding in Beweging

Draagdansen bij SDC-Events

Een 6-weekse cursus voor moeders en hun kleintje. Zin om weer even uit je hoofd en in je lijf te komen? Om met je baby dicht tegen je aan te wiegen, lachen en lekker te bewegen op fijne muziek? Dan is deze draagdanscursus echt iets voor jou!

In deze 6 weken gaan we dansen met onze kindjes in een draagzak of draagdoek. Op een manier die goed voelt voor jou, zonder prestatiedruk of ingewikkelde pasjes. Geen danservaring nodig, alleen jij en je kindje dicht bij elkaar.

BOEK DE CURSUS

BOEK HET PROEFPAKKET

Wat ga je doen?

Cursusinhoud

Het is een vereiste dat je een ergonomische draagzak of draagdoek hebt om mee te doen aan de cursus. De cursus is inclusief een groepsconsult met een draagconsulente waarin wordt uitgelegd hoe je je baby veilig en ergonomisch draagt en waarbij je ook persoonlijke feedback krijgt. Zo kunnen wij waarborgen dat zowel jij als de baby veilig kunnen deelnemen aan de lessen.

De cursus bevat zes lessen waarvan de eerste les uit een groepsconsult bestaat. De lessen daaropvolgend zullen draagdanslessen zijn waarbij de draagadviezen kort herhaald worden.

Hoe ziet een draagdansles eruit?

Elke les heeft in principe dezelfde opbouw maar wordt ook afgestemd op de sfeer en energie van de groep. Daarnaast staat de muziek op een lager volume dan normaal voor de gevoelige oren van de baby’s. De les bestaat uit vier onderdelen:

Relaxte opstart

We starten de les rustig. Even landen met een kop thee, kennismaken of bijpraten met andere moeders. Tijd om je kindje eventueel nog te verschonen, in de draagzak te doen en jezelf klaar te maken om te bewegen.

Draagdansen

We beginnen met zachte, ontspannende bewegingen als warming up en bouwen dit langzaam op tot actievere pasjes. Geen ingewikkelde choreografie, maar intuïtieve bewegingen en plezier.

Cooling down

Na het dansen bouwen we langzaam af en maken we de bewegingen kleiner en rustiger. Tijdens deze cooling down is er ook ruimte voor bewuste aandacht voor je kindje. Dit kan in de draagzak zijn of op een kleed.

Afsluiting

We sluiten gezellig af met een kopje thee of koffie en wat lekkers. Je kunt nog even blijven hangen, wat drinken, vragen stellen of gezellig nakletsen met de groep.

Waar moet je op letten

Praktische informatie

De lessen zijn geschikt voor baby’s vanaf ongeveer 8 weken tot 1 jaar (maat 56 tot 86) en moeten voldoen aan de voorwaarden om veilig in een draagzak gedragen te worden.
Zes weken lang op donderdagochtend van 10:00 tot 11:30.
Let op: de eerste les is een draagconsult.
De cursus bedraagt 110,- .
Startdatum 13 november 2025 en einddatum 18 december 2025.
Wil je eerst een proefles volgen? De eerste draagdansles op 20 november kan als proefles gevolgd worden en is aan te schaffen met of zonder het draagconsult van 13 november.

Wat heb je nodig om te draagdansen?

Voor jou en je baby

*Een ergonomische draagzak of draagdoek waarin je baby veilig zit.
Luchtige kleding waarin jij vrij kan bewegen en comfortabel zitten voor jou en je baby. Boxpakjes, truien en dikke pyjamapakjes worden afgeraden.
Een doek of kleed waarop je je baby kan neerleggen tijdens de cooling-down.

Voor de les zelf

Waterflesje
Comfortabele schoenen (maar je mag ook op blote voeten dansen).

*Heb je op dit moment nog geen ergonomische draagzak?

Het is mogelijk om een draagzak te huren gedurende de cursus via een van de draagconsulenten met wie wij samenwerken. De kosten hiervan zijn €7,50 per week met daarbij een borg van €75,00. Dit kan aan het begin van de eerste les voor het groepsconsult betaald worden. Bij interesse of voor meer informatie over het huren van een draagzak kunnen jullie contact met ons opnemen.

**Ben jij een ervaren drager en wil je liever deelnemen met een (geweven of rekbare) draagdoek?

Het draagconsult dat in de cursus inbegrepen zit is flexibel opgebouwd zodat er ook rekening gehouden wordt met ervaren draagdoekdragers. Na jouw aanmelding krijg je een formulier opgestuurd waarin je dit kan vermelden.

Heb je wel een ergonomische draagzak maar nog geen (of weinig) draagervaring?

Dit is geen enkel probleem! Tijdens het consult op 13 november zal er uitgelegd worden hoe je je baby veilig en ergonomisch kunt dragen (op de buik) en hoe je dit de resterende lessen zelfstandig kan uitvoeren.

Heb je geen ervaring maar heb je wel een draagdoek (bijvoorbeeld ooit cadeau gekregen)?

Wij adviseren in dit geval om alvorens het aanmelden contact met ons op te nemen om de mogelijkheden te bespreken. Tijdens het groepsconsult zou er tijd ingepland kunnen worden om één type knoop te bespreken maar dit hangt af van de overige deelnemers. We willen natuurlijk dat iedereen mee kan doen maar vinden het belangrijk dat de veiligheid gewaarborgd wordt. Het zal dus afhankelijk zijn van de overige deelnemers of er wel of geen ruimte is voor de onervaren draagdoekdragers tijdens het groepsconsult.

Belangrijk om te weten

Voordat je je inschrijft

Voor jouw gezondheid en herstel is het belangrijk dat je pas begint met draagdansles wanneer je toestemming hebt van je verloskundige of bekkenfysiotherapeut (arts) en:

Er minimaal 6 weken zijn verstreken na een vaginale bevalling
Er minimaal 8 weken zijn verstreken na een keizersnede

Ben je korter geleden bevallen? Dan vragen we je nog even te wachten. Niet omdat we streng willen zijn, maar omdat jouw lichaam tijd nodig heeft om goed te herstellen. Ook als je je fit voelt of gewend bent om te dansen, verdient je lijf nu extra aandacht en rust.

START MET DE CURSUS

BEGIN MET EEN PROEFPAKKET

Hoe schrijf ik mij in?

Via deze link kan je je aanmelden voor de cursus. Bij het inschrijven zullen we aanvullende informatie opvragen ten behoeve van het groepsconsult. Gemiste lessen kunnen niet ingehaald worden.

Eerst een proefles volgen? Of alleen interesse in het groepsconsult?

Wij bieden een proefpakket aan met de proefles en het groepsconsult voor € 40. Los kost een proefles of het groepsconsult € 25. Als je niet deelneemt aan het groepsconsult raden we aan om vooraf een draagconsult te volgen bij een draagconsulente. Na afloop van de proefles of proefpakket kun je, als het bevalt, deelnemen aan de vervolglessen. Wanneer je je na de proefles of proefpakket inschrijft voor de volledige cursus, wordt het bedrag van de proefles of proefpakket in mindering gebracht op het totale cursusbedrag. Hierbij worden wel € 5 administratiekosten in rekening gebracht.

Overige vragen?

Twijfel je over je draagzak of draagdoek? Of wil je wat meer weten over de draagdansles? Stuur ons dan een mail naar sdc-events@outlook.com.

Voorwaarden om mee te doen

Het kind is ouder dan 8 weken en jonger dan 1 jaar (of draagt tussen de maat 56 en 86). En moet zich in goede gezondheid voelen.

Bij bekende medische aandoeningen bij het kind (bijv. heup-/ rugproblemen, ernstige reflux) dient dit eerst besproken en overlegd te worden met je arts of kinderfysiotherapeut.